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¿Sufres de ansiedad? La Universidad de Harvard, considerada como una de las instituciones académicas más prestigiosas a nivel mundial, lanzó un nuevo curso para las personas interesadas en aplicar técnicas que les ayuden a mitigar los efectos de la ansiedad, el estrés, la tristeza y el agotamiento mental.
El programa ‘Desarrollar la resiliencia personal’, promete que dotará a los alumnos de todos los conocimientos para llevar una vida más tranquila, además, uno de los mayores beneficios es que se ofrece totalmente gratis y en línea para todos las personas con acceso a internet.
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El programa completo se imparte a través de edX, una plataforma de educación virtual diseñada por la universidad titular en colaboración con el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) para “acercar la mejor educación” a los estudiantes de todo el mundo. Si quieres saber cómo aplicar, te contamos los detalles.
¿Cuáles son los requisitos para el curso de la Universidad de Harvard?
Los estudiantes interesados en tomar el curso para gestionar la ansiedad, no deberán cumplir con requisitos previos, pues está abierto a todo público. Sin embargo, se requiere contar con una computadora o un dispositivo móvil que permita tomar las clases virtuales de manera sencilla y eficaz.
Aunque se trata de un programa gratuito, las personas que busquen adquirir una constancia de acreditación de conocimientos avalada por la institución, deberán pagar una cuota adicional de $4,407 pesos mexicanos, que también les dará acceso al material complementario y a asesorías personalizadas.
Además, a diferencia de otros cursos de la Universidad de Harvard, el programa para gestionar la ansiedad se distribuye en idioma inglés, pero con subtítulos en español, francés, portugués y alemán. En caso de solicitar la opción gratuita, se deberá seleccionar el botón “accede a este curso gratis”.
¿Cual es el proceso de inscripción del curso de la Universidad de Harvard?
La inscripción al curso se realiza a través de la página oficial de edX o en este enlace, sólo se requiere completar un formulario en línea con nombre completo, correo electrónico, nombre de usuario y país de residencia del estudiante. También es posible ingresar con una cuenta de Google y Facebook personal.
Al ingresar a la plataforma, se desplegarán las clases en orden cronológico para que los estudiantes puedan seguir un orden de aprendizaje que les permita adquirir los conocimientos de manera autónoma. Además, la plataforma estará activa durante las 24 horas del día hasta que termine el programa.
A pesar de que el aprendizaje es libre, la plataforma recomienda que se destinen de 1 a 6 horas por semana durante un periodo de 6 semanas.
¿Cuál es el temario del curso de la Universidad de Harvard?
Luana Marques, profesora y psiquiatra en la Facultad de Medicina de Harvard, será la encargada de comunicar sus conocimientos para que los estudiantes inscritos puedan aprender sobre la inteligencia emocional mediante 5 claves comprobadas científicamente, así podrán mitigar los efectos negativos de la ansiedad, el estrés, la tristeza y el agotamiento mental.
- Habilidades científicamente probadas pueden mejorar su resiliencia y salud mental.
- Cree un conjunto de herramientas con cinco habilidades básicas que le ayudarán a gestionar el estrés emocional y aplicarlas a diferentes situaciones.
- Mejora tu capacidad para afrontar miedos y ansiedades elaborando tu propio plan para afrontar situaciones estresantes.
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