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Hiking o excursionismo es una caminata larga especialmente en área no pobladas o en el bosque, y mientras que se pude pensar que es lo mismo que salir a la caminar alrededor de la cuadra no es así de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Michigan.
Hiking en terrenos irregulares incrementa la cantidad de energía que usa el cuerpo hasta un 28% comparado con caminar en un terreno plano.
La variedad de obstáculos que encuentras mientras realizas haking, caminos de subida y bajada, vueltas inesperadas que obligan a los músculos de las piernas a desempeñar funciones diferentes a las realizadas en la calle o en una caminadora contribuyen al incremento de la energía que consume el cuerpo.
Pero los beneficios del hiking se extienden mas allá de las calorías extras que se queman.
Al poner en función una variedad de músculos puede ayudar a mejorar tu balance y estabilidad, lo que te protege mejor de caídas y al reforzar músculos específicos podría prevenir una variedad de lesiones que ocurren con el tiempo y el uso en rodillas y caderas y que se agravan con acciones repetitivas como caminar o correr en superficies planas.
Y mientras el terreno irregular beneficia tu cuerpo, el paisaje, el sonido y los olores de la naturaleza benefician a la química del cerebro, según un estudio de la Universidad de Stanford que encontró que el tiempo que se pasa al aire libre ayuda a calmar actividad en el cerebro previamente asociada con enfermedades mentales.
Y como sabemos que ahora te han dado ganas de salir de excursión a practicar hiking en alguno de los senderos más bellos de Norteaméricaracticar , te compartimos los 10 mejores lugares que encontrarás en México, Estados Unidos y Canadá en la siguiente galería.
