¿Habías escuchado sobre la vitamina D3? ¿Sabes qué es y para qué sirve? Éste es uno de los nutrientes más importantes para el cuerpo. Te contamos todo lo que debes saber sobre la vitamina D3 y los beneficios que le aporta a tu organismo. ¡Toma nota!
De acuerdo con Medline Plus, la vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una forma de vitamina D que el cuerpo produce de manera natural cuando la piel está expuesta a la luz solar, específicamente a los rayos ultravioleta B (UVB). Es esencial para varias funciones del organismo, principalmente relacionadas con la salud ósea y el sistema inmunológico.
Las funciones principales de la vitamina D3 en el cuerpo son las siguientes:
-Absorción de calcio y fósforo y que ayuda al intestino a absorber estos minerales, fundamentales para mantener huesos y dientes fuertes.
-Salud ósea, por lo que previene enfermedades como el raquitismo en niños y la osteoporosis en adultos.
-Sistema inmunológico, pues fortalece las defensas del cuerpo y puede ayudar a combatir infecciones.
-Salud muscular y nerviosa, ayuda al buen funcionamiento de los músculos y los nervios al regular los niveles de calcio en la sangre.
¿De qué forma puedes obtener la vitamina D3 de manera natural? Existen algunas opciones para conseguirla, tales como:
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