¿Qué comen los atletas el día que juegan?

Atletas requieren de una preparación física que les permite cumplir con las demandas físicas de su trabajo y la alimentación especialmente el día del gran partido es todavía más importante.

Según Dr. Michael Smith, Editor Médico de WebMD, ateltas en la NFL podrían quemar hasta 3,000 calorías en un solo partido.

Por ejemplo la dieta típica de un equipo como NY Giants está diseñada con:

. Proteína magra como pollo, pescado, pavo o filet mignon

. No salsas o mantequilla

. Carbohidratos saludables como vegetales, arroz integral, quinoa, camote y frutas

. Smoothies con yogurt, proteína, mantequilla de cacahuate y frutas

Durante el medio tiempo los jugadores pueden comer barras de proteína, bananas o bocadillos con proteína, además de beber plena cantidad de líquidos para no tener calambres.

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