Terapia cognitiva conductual (TCC), es una forma de psicoterapia que trata los problemas, aumenta la felicidad de los pacientes por medio de modificaciones en conductas, pensamientos disfuncionales y emociones. Foto: Pixabay
Estimulación magnética transcraneal repetitiva. Por medio de pulsaciones magnéticas se estimulan las células nerviosas en el lado del cerebro que controla el estado de ánimo y la depresión. Foto: Pixabay
Conexión social. La falta de relaciones sociales aumenta el riesgo de depresión, agrava los síntomas y los hace más duraderos. Harvard sugiere unirse a grupos dedicados a algún tema de interés. Foto: Pixabay
Ejercicio. Está comprobado que cualquier actividad física combate la depresión por medio de las endorfinas, disminuye la ansiedad, mejora la calidad de sueño y aumenta los niveles de energía. Foto: Pixabay
Expresar gratitud. Está demostrado que expresar gratitud tiene un efecto positivo en las personas con depresión. Al igual que escribir lo que se aprecia de la vida aumenta la actividad en la corteza prefrontal, relacionada con la depresión. Foto: Pixabay
Dieta. Expertos recomiendan en enfocarse en lo que no se debe comer como altas dosis de azúcar, almacenadas en caramelos, chocolates, sodas y alimentos procesados. Esto se debe a que el cerebro depende de un suministro promedio de glucosa y el exceso empe
Tratamientos con placebo. El efecto es similar al de la medicación, según un ensayo clínico reduce la depresión un 40 por ciento en el 48 por ciento de los síntomas. Foto: Pixabay
Terapia psicodinámica. Se basa en un entendimiento freudiano de la mente y es una terapia de apoyo por medio de conversaciones. Foto: Pixabay
La hierba de San Juan. Se trata de un remedio natural similar al efecto del placebo. Tienen funcionalidad en depresión levo y moderada. Foto: Pixabay