Pasar muchas horas viendo redes sociales. Foto: Pixabay

Tomar en exceso entre semana. Foto: Pixabay

Trabajar horas extras de forma cotidiana. Foto: Pixabay

Ver televisión hasta la hora de dormir. Foto: Pixabay

Tomar una siesta. Foto: Pixabay

Cenar comida chatarra. Foto: Pixabay

Hacer ejercicio antes de dormir. Foto: Pixabay

No cenar con tu familia. Foto: Pixabay

No tener una rutina permanente. Foto: Pixabay

Permanecer despierto después de tu hora de dormir. Foto: Pixabay