Bienestar

Los optimistas sí viven más, asegura estudio de Harvard

La expectativa de que sucederán buenas no se refleja únicamente en tu estado de ánimo

Pixabay
03/09/2019 |13:39Diana Espinoza |
Vive USA
RedacciónVer perfil

Las personas más optimistas tienen más probabilidades de vivir más tiempo y lograr una “longevidad excepcional”. Es decir vivir hasta los 85 años o más. Así lo asegura un publicado por la de la

Los investigadores anotan que la expectativa de que sucederán buenas cosas ayuda a las personas a controlar situaciones y problemas difíciles.

Para el estudio, se analizó a 69, 774 mujeres y 1,429 hombres, durante 10 y 30 años respectivamente. Se evaluó su nivel de optimismo y hábitos generales de salud.

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Los resultados arrojaron que los más optimistas tenían una vida útil más larga del 11% al 15%, y tenían 50-70% más probabilidades de alcanzar los 85 años que los pesimistas. Los datos se mantuvieron aún después de tomar en cuenta factores como dieta y ejercicio.

“Curiosamente, el optimismo puede modificarse utilizando técnicas o terapias relativamente simples”, dice Lewina Lee, PhD, psicóloga de investigación clínica y autora principal del estudio.

Aún hace falta más investigación para entender exactamente por qué el optimismo conduce a una mayor esperanza de vida, pero otro estudio de la Universidad sugiere que “las personas más optimistas pueden regular las emociones y el comportamiento, así como recuperarse de los factores estresantes y las dificultades de manera más efectiva”.

También se ha identificado que los optimistas suelen tener hábitos más saludables. Son más propensos a hacer ejercicio y fuman menos.

El Institutos Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional dice que el 75% de los trabajadores dicen que están más estresados ​​que la generación anterior. Entonces, ¿cómo ser más optimista cuando parece ir mal?

Michelle Gielan, de , propone tres acciones diarias.

1) Practica la gratitud. Al despertar, piensa en tres cosas por las que estás agradecido. Puede darle un giro a tu día.

2) Emprende acciones para avanzar hacia tus objetivos. Te dará una sensación de impulso.

3) Prioriza el contacto con otras personas. Quizá una comida con amigos que dejaste de ver o una nota de agradecimiento a tus compañeros de trabajo sea un buen comienzo.