No hagas dieta, mejórala. Foto: Pixabay
Concéntrate en tu salud general y no sólo en perder peso. Come frutas, verduras y grasas saludables. Foto: Pixabay
Haz ejercicio regularmente. Foto: Pixabay
Así podrás controlar el peso, porque con el paso de los años el metabolismo se ralentiza, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías al igual que disminuye la masa ósea y muscular, mientras que la grasa aumenta. Foto: Pixabay
Los especialistas sugieren ejercicios aeróbicos, principalmente. Foto: Pixabay
Prueba varias estrategias. Foto: Pixabay
Las dietas funcionan de diferente manera en las personas, dentro de un enfoque de prueba y error, la estrategia ideal para perder peso y mantenerlo a la vez que disfrutas de la comida. Foto: Pixabay
Perseverancia. Foto: Pixabay
Como ya se ha mencionado, el proceso no es sencillo, muchas personas se dan por vencidas antes de obtener un mínimo resultado. Foto: Pixabay
Comprométete a comer mejor y a hacer ejercicio día a día. Foto: Pixabay