Tips para mantener una relación saludable. Foto: Pixabay- Mira lo mejor en tu pareja y en tu relación. Foto: Pixabay
- Si te enfocas en las acciones negativas podría dañar la forma en la que interactúas con ella. Foto: Pixabay
- Traten de realizar actividades divertidas. Foto: Pixabay
- Sean agradecidos el uno con el otro. Foto: Pixabay
- Nunca olvides decir gracias y lo mucho que lo valoras. Foto: Pixabay
- Busquen tener relaciones sexuales satisfactorias para ambos. Foto: Pixabay
- Recuerda que para tener una relación saludable en pareja, debes estar bien contigo y tener una autoestima alta. Foto: Pixabay
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¿Sientes que la relación con tu pareja se ha distanciado? Una sencilla actividad podría acercarlos más durante las noches, divertirse con juegos de mesa.
Una investigación publicada en la Revista de Matrimonio y Familia reveló que los juegos de mesa y pintar en pareja liberan oxitocina en las parejas y los ayuda a sentir más apego.
El estudio, realizado por las investigadoras Karen K. Melton, Maddie larson y Maria l. Boccia, asignó a 20 parejas casadas y en unión libre un par de actividades al azar para medir la oxitocina antes y después de elaborarla.
Todas las parejas demostraron un incremento, al pasar de un promedio de 3.86 a 4.88 nanogramos de oxitocina por mililitro de orina después de practicar la actividad asignada durante una hora.
No obstante, los hombres que practicaron una clase de pintura en pareja tuvieron un aumento de la hormona dos veces mayor que el resto de los participantes.
La hipótesis de las investigadoras apunta a que factores como el tacto, al poner el brazo sobre el hombro del compañero, y la novedad contribuyen a una mayor liberación de oxitocina en los individuos al practicar juegos de mesa y clases de arte en pareja.
La oxitocina es conocida como la hormona del amor, pues genera sensación de calma, seguridad y satisfacción, que están vinculados con la unión de pareja, de acuerdo con el Instituto Blavatnik de Neurobiología de la Escuela Médica de Harvard.
Esta hormona se produce en el hipotálamo y se libera en grandes cantidades durante las relaciones sexuales, la lactancia y el parto, todas actividades relacionadas con la unión entre los seres humanos, ya sea en pareja o en familia.
Consulta en la galería de la parte superior algunos consejos para mantener una relación saludable con tu pareja, según recomienda la Universidad de Harvard.
