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Especialistas aseguran que el desayuno es la parte más importante del día ya que los alimentos activan el metabolismo, promueven la salud a largo plazo y ayudan a mantener el estómago satisfecho por más tiempo durante el día.
Por lo cual, los malos hábitos durante el desayuno afectan seriamente el rendimiento escolar, laboral y personal.
El portal de Insider enlista los errores más comunes que cometemos durante la hora del desayuno los cuales van de los alimentos, hasta la forma en que se consumen.
Un estudio del 2017 relaciona los problemas cardiovasculares y la obesidad con la falta de atención hacía lo que se está comiendo, es decir, las personas distraídas no están conscientes de las pociones que consumen ni de las calorías.
Por su parte, se sugiere que el primer alimento del día esté lleno de proteínas: huevo, leche y avena, no obstante, los desayunos más populares formados por pan, wafles o bagels están llenos de carbohidratos y no llenan el estómago.
Otros errores de alimentación repercuten en la forma en que se maneja el estrés, el enojo y el cansancio, según un estudio realizado por Harvard.
En la galería te dejamos con más hábitos que debes evitar durante el desayuno.
