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Los celulares llegaron para transformar la manera en la que nos comunicamos, pero también impactaron en nuestra salud. Antes de que existieran, no se escuchaba hablar sobre el dolor de cuello de texto ni había personas con nomofobia.
Estudios señalan que una persona pasa, en promedio, cinco horas usando su teléfono inteligente y computadora. ¿Te parece mucho? Piensa en los momentos del día en que revisas tus redes sociales, mensajeas, tomas fotografías, escribes o lees.
El cirujano ortopédico Jonathan Stieber dice, en entrevista con el portal Healt.com, que el uso excesivo de la tecnología deriva en dolores musculares y daños a la columna. “Al doblar el cuello para ver el celular, se estiran y agotan los músculos paraespinales”.
Aquí, cinco maneras en las que el uso del celular está dañando tu cuerpo.
- Ojos resecos. A menudo forzamos la vista para ver letras pequeñas en el celular, pero la exposición al brillo de la pantalla también cansa la vista. Si no es absolutamente necesario, evita revisar tu smartphone por tiempos prolongados.
- Dolor de cuello de texto. ¿Eres de los que ve su celular hasta mientras camina en la calle? ¡Cuidado! Mantener la cabeza baja puede acelerar la degeneración de la columna vertebral, según especialistas de la Universidad de Nueva York.
- Espalda encorvada. Mientras pasas horas viendo videos, tu espalda sufre las consecuencias. Especialistas dicen a Healt.com: “Esta postura puede hacer que los discos de la parte inferior de la espalda se dañen, lo que podría derivar en una hernia”.
- Dolor en los codos. Recargarse sobre los codos no es buena idea. “Esta posición ejerce Foto: Pixabay. presión sobre el nervio cubital”. ¿Cómo saber si lo padeces? Sentirás entumecimiento y hormigueo en tu codo.
- Nomofobia. Es una dependencia extrema al teléfono celular. Quedarse sin batería u olvidar el dispositivo móvil puede derivar en una crisis de ansiedad para quienes la padecen.
Para evitar lesiones y dolores musculares por el uso del celular o la computadora, sigue los consejos de nuestra galería.
