Además de una vida saludable, los hombres pueden cuidar sus huesos con actividad física determinada. Foto: Pixabay
Como usar pesas para la estimulación de la formación ósea al ejercer presión sobre los huesos. Foto: Pixabay
Específicamente en las caderas y columna vertebral, debido a que son las estructuras más susceptibles a sufrir fracturas. Foto: Pixabay
También sirve las caminatas, los trotes, andar en bicicleta y bailes. Foto: Pixabay
El entrenamiento de resistencia también es importante como levantamiento de cuerpo. Foto: Pixabay
Se ejercitan las muñecas, brazos y la parte inferior del cuerpo. Foto: Pixabay
Para eso funcionan las pesas o bandas de resistencia. Foto: Pixabay
Otro tipo de ejercicio que ayuda a los huesos es la “carga de impacto”, como saltar la cuerda en series de repetición o durante el calentamiento, antes de hacer ejercicio. Foto: Pixabay
La actividad física se pueden hacer desde casa con aparatos sencillos, hasta especializados como los del gimnasio. Foto: Pixabay