El confinamiento por la pandemia de Covid-19 puede hacerte sentir ansiedad e incluso depresión. Mantenerse activo es una manera de reducir el estrés; ejercitarse al aire libre puede despejarte aún más al tomar aire fresco y vitamina D, pero, ¿es seguro salir a los parques durante la cuarentena?
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos señalan que la respuesta depende de las circunstancias del lugar, distancia, órdenes de las autoridades y contagios en la zona.
“Si bien estas instalaciones y áreas pueden ofrecer beneficios para la salud, es importante que siga los pasos a continuación para protegerse y proteger a otros del Covid-19”, anotan.
Ojo, si en el lugar donde vives las autoridades han cerrado los parques y prohibido todas las actividades no esenciales al aire libre, sigue sus lineamientos.
Los CDC señalan que podrías considerar salir unos minutos al parque únicamente si….
1) Hay parques cercanos a tu casa. No te expongas al tomar el transporte público para llegar. Viajar largas distancias puede contribuir a la propagación.
2) Te mantienes a dos metros de distancia, al menos, de otras personas en el parque.
3) Hay una distancia oportuna para jugar sin violar la recomendada.
4) Puedes lavarte las manos frecuentemente o llevas tu gel antibacterial.
1) No vayas si estuviste enfermo o expuesto recientemente al Covid-19.
2) Abstente de ir a parques concurridos, donde no se puede respetar la distancia mínima de 2 metros.
3) No uses las instalaciones para niños (columpios, pasamanos) porque es difícil mantenerlos limpios. Tampoco es recomendable que lleves a los pequeños.
4) No uses bañeras de hidromasaje ni vayas a parques acuáticos.
5) No participes en actividades organizadas (picnics, por ejemplo) ni juegues deportes en equipos como basquetbol, beisbol o futbol.
6) No visites los parques si tienes más de 70 años o un sistema inmunológico vulnerable.
Salir o no a un parque al aire libre está estrechamente relacionado con las órdenes de las autoridades locales. Por ejemplo, los parques estatales de Texas reabrieron este lunes bajo condiciones como: visitas únicamente en el día y uso obligatorio de las mascarillas.
Nueva York tiene senderos abiertos, pero está restringido el acceso a espacios interiores y baños.”Si llega a un parque y se están formando multitudes, elija un parque diferente o regrese en otro momento”, sugieren. Los parques estatales Rockland Lake, Hook Mountain y Nyack Beach están cerrados temporalmente hasta nuevo aviso.