Caminar o trotar quema cerca de 100 calorías por cada 1.6 kilómetros, este hecho está sujeto al peso corporal y la rapidez con la que caminas. Foto: Pixabay

Harvard menciona que perderás medio kilo por cada 56 kilómetros adicionales de caminatas, por supuesto divididas en varios días. Foto: Pixabay

Aunado a que la ingesta de alimentos no cambie. Foto: Pixabay

Si caminas “energéticamente”, al ritmo de 6 kilómetros por hora, durante 30 minutos en cinco de los siete días de la semana, sumarás 16 kilómetros. Foto: Pixabay

Lo que significa que tu trabajo te llevará a perder al menos medio kilo en tres semanas. Foto: Pixabay

En caso de modificar tu dieta, algo así como 250 calorías menos por día, perderás más rápido de peso, medio kilo en menos de dos semanas. Foto: Pixabay

El proceso de quemar calorías, y por consiguiente perder peso, puede acelerarse a una semana. Foto: Pixabay

Según Harvard, una dieta de 250 calorías menos por día y una caminata de 30 minutos al día, lo hace posible. Foto: Pixabay

Si te lo propones, puedes bajar de peso siguiendo este tipo de plan. Foto: Pixabay

Sólo cuida la ingesta de calorías y mentaliza lo que debes hacer si quieres quemarla. Foto: Pixabay