Frutas y verduras. Foto: Pixabay
Granos enteros. Foto: Pixabay
Nueces y semillas. Foto: Pixabay
Pescado y mariscos. Foto: Pixabay
Aceite de oliva. Foto: Pixabay
Vino tinto. Foto: Pixabay
Evita comer mantequilla. Foto: Pixabay
Granos refinados en pan blanco, pasta y arroz. Foto: Pixabay
Disminuye la ingesta de carnes rojas o procesadas. Foto: Pixabay
Elimina los refrigerios y combina la dieta con actividad física. Foto: Pixabay