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En los próximos días se espera una dura ola de calor en el este y el centro de los Estados Unidos, con temperaturas de hasta 37 grados Celsius. Los turistas pueden tener problemas de salud si no están acostumbrados y no toman las medidas de salud adecuadas,
Chicago, Detroit, Nueva York y Washington D.C. son algunas de las principales ciudades turísticas en las que se esperan altas temperaturas. Sin embargo, en Arizona y California también se emitió una alerta por el calor.
El calor más crítico se espera durante el día, pero no se debe bajar la guardia durante la noche, ya que las temperaturas podrían oscilar entre los 21 y 26 grados Celsius.
Sigue estos consejos para que tu viaje en el verano no acabe con tu salud:
ANTES DEL VIAJE
1. Empaca protector solar con el mayor factor que encuentres.
2. Compra un paquete de toallitas húmedas, para limpiarte el sudor cuando el calor sea sofocante.
3. Lleva ropa holgada, de colores claros, tela ligera y preferentemente de algodón.
4. Llama al hotel o al Airbnb donde te hospedarás para preguntar si cuentan con aire acondicionado.
DURANTE EL VIAJE
1. Procura realizar los recorridos al aire libre a horas en que el sol es menos intenso
2. Mantente hidratado durante todo el día con agua natural, evita las bebidas azucaradas.
3. Cuando te sea posible, ingresa a lugares con aire acondicionado, como supermercados o bibliotecas.
4. No salgas a la calle sin aplicarte bloqueador solar y refuerza la protección con lentes oscuros y sombreros de ala ancha, como recomiendan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos.
5. Ten cuidado con los niños y los adultos mayores, pues son los más propensos a sufrir un golpe de calor.
LOS SÍNTOMAS DEL GOLPE DE CALOR
Los primeros síntomas de daño por la exposición al sol se presentan con el enrojecimiento de la piel, irritación y aparición de ampollas.
La siguiente etapa provoca dolor muscular, espasmos, sudor, dolores de cabeza y sensación de fatiga.
La fase más crítica del golpe de calor incluye los síntomas anteriores y también se presentan náuseas, confusión, presión alta, mareos y pérdida de la conciencia, de acuerdo con los CDC.
