Bienestar

Beneficios de practicar pole dance

En una sesión de una hora puedes quemar mil 200 calorías

AP
25/03/2019 |07:05Deyanira Alvarez |
Vive USA
RedacciónVer perfil

Practicar ejercicio de manera regular ayuda a tener más fuerza, resistencia, flexibilidad, autoestima, y menor riesgo de sufrir depresión y ansiedad.

De acuerdo con especialistas de la , un 50% de los adultos que se inscriben a alguna actividad la , siendo más frecuente en el caso de las mujeres por preocupaciones, falta de confianza en la imagen corporal, falta de apoyo social y tiempo por deberes domésticos o compromisos familiares.

Estas estadísticas se dan en cualquier deporte, pero especialmente en las actividades estigmatizadas como la danza árabe o el pole dance. Al ser consideradas ‘eróticas’, experimentan juicios sociales negativos, sin conocer los grandes beneficios que el ejercicio aporta.

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Un primer estudio de la Universidad Occidental de Australia, realizado por , reveló que en una sesión de pole dance de una hora puedes , lo que equivale a correr por 25 minutos a 10 kilómetros por hora.

Según la Academia especializada, , ubicada en Las Vegas, practicar pole dance es un ejercicio divertido para mujeres, hombres y niños, que no sólo remodela el cuerpo y mejora la apariencia.

Al ser un entrenamiento anaeróbico, en el que se usa el peso corporal como resistencia, ayuda a prevenir problemas de salud y construye y mantiene la masa muscular magra la cual está formada por los órganos internos, los músculos y los huesos.

El ejercicio se enfoca de manera especial en la flexibilidad porque ayuda al rendimiento, evita lesiones, reduce el dolor muscular, aumenta la sangre y nutrientes en los tejidos, y mejora la coordinación muscular.

También es un entrenamiento aeróbico porque en la actividad se usan los músculos grandes y se mide la resistencia. Ayuda a perder peso, reducir la fatiga y problemas de salud como las enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.

Los beneficios de practicar este ejercicio son increíbles que incluso varias celebridades lo han practicado como es el caso de Jennifer Lopez, Kim Kardashian y Shakira.

Consulta la galería para conocer más beneficios de este ejercicio