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Todos saben que la actividad física es saludable para el organismo, aportando números beneficios. Pero no todos tienen el tiempo o los recursos para poder obtener y mantener membrecías de gimnasio.
Afortunadamente, existen varios ejercicios que se pueden realizar sin membrecía alguna.
Algunas de estas actividades incluyen;
1. Salto de cuerda agilizado. Este deporte incrementa la fortaleza cardiovascular, mejora el balance e incrementa los tiempos de reacción.
2. Ciclismo. Además de ser divertido y fungir como una forma de transporte a la vez, este ejercicio limita el peso e impacto sobre las rodillas.
3. Excursiones montañosas. Quizás la más rigurosa, esta actividad refuerza la parte inferior del cuerpo así como el centro corporal.
4. Kayak. Esta actividad energética fortalece la parte superior del cuerpo
5. Natación. Quizás la más completa de las actividades físicas, la natación fortalece el sistema cardiovascular, incrementa la resistencia y tonifica la musculatura del cuerpo entero.
Los beneficios que una vida activa promueve son múltiples y para mantenerse en forma no es necesario ser miembro de un club deportivo.
Con información de Fit for Life.
