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De la turbulencia política, desastres naturales, ataques terroristas, violencia, noticas alarmantes, el 2017 estuvo cargado de estrés.
Si eres de los que se ponen a darle vuelta a todo lo que está pasando, no eres el único, la vida es estresante, aunque eso no significa que debamos abandonarnos a las emociones negativas, al contrario, decirle adiós al 2017 es la oportunidad perfecta para adoptar algunos hábitos recomendados por los expertos que nos harán sentir mejor.
Ciertamente, esto no resuelve todo, pero trabaja en ti, en ayudarte a sentirte mejor, y por momentos mas feliz, paso a pasito.
Date un break de las noticias, investigaciones muestran los efectos negativos en la salud mental el estar constantemente pegado a las noticias, si eres de los que tiene el canal de noticias todo el día date un tiempo sin ellas. Dedícale un tiempo específico. Ver el noticiero de la tarde o el de la noche, media hora y no más.
Aprende a decir que no mas seguido. Según terapistas, la gente que hace un habito el complacer a otros daña su salud mental.
Usa las redes sociales a tu favor, deja de seguir cuentas que no te provocan alegría, recuerda que lo que permites que aparezca en tus muros, lo estás haciendo parte de tu vida.
En la siguiente galería te compartimos otras formas de darle una mejor oportunidad a la felicidad este próximo 2018..
